【補防重點】
1. 補防趨前時，接近進攻者時用"小碎步"前進，目的是讓腳步輕盈，移動迅速
2. 讓進攻者只有一個方向的選擇
【3種補防策略】
1. 貼近補防: 主要針對射手，貼近的位置在進攻者的慣用手邊，目的是迫使設手下球
2. 一般補防: 一般正常的補防，補防的位置約距離進攻者胸前一手臂距離，目的是可以在對方投籃時，可以碰觸到球並做干擾
3. 短補防: 主要針對非射手，補防距離離進攻者較遠，用碎步阻擋進攻者的進攻路線
針對不同的對手
因應不同的補防策略
這些對手類型包括射手
投籃跟切入能力相當的球員
以及非射手
介紹一個常見的補防訓練
介紹一個常見的補防訓練
進行方式是先將球丟給進攻者
丟完球之後
防守者便開始趨前進行補防動作
防守者便開始趨前進行補防動作
趨前補防時
不只是跑向對手
不只是跑向對手
這樣對手可以輕易地過你
首要的重點是
"小碎步"
用碎步的方式趨前進攻者
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先介紹針對射手的策略
當你把球傳給射手
用碎步趨前補防
用碎步趨前補防
趨前到射手的慣用手邊
並近身壓迫
並近身壓迫
貼近的位置是在對手的胸前
可以很近身的靠近他
阻止他投籃
阻止他投籃
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這時如果他切入
仍然可以跟著他
仍然可以跟著他
必須限制他只往一個方向走
重點是要貼近他
迫使他下球
讓他做運球動作
做較不在行的動作
做較不在行的動作
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第二種策略
這是針對一般的球員
不管他是不是射手
不管他是不是射手
如果你只想用一般的防守
一般的補防防守
當球傳給對手
用碎步趨前到這裡
用碎步趨前到這裡
大概一個手臂的距離
你應該可以觸摸到對方的胸部
這樣足夠近可以將球拍掉
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如果他投籃
也是夠近去干擾對方
也是夠近去干擾對方
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注意兩件事
如果離太遠
如果離太遠
手不能拍到球
也無法干擾對方投籃
也無法干擾對方投籃
那是第一件事
如果離太遠
則他有足夠的空間觀察全場
則他有足夠的空間觀察全場
他可輕易傳球助攻
這樣等於沒人防守
第三種策略
主要是針對非射手的進攻者
針對對方較不擅於投籃的球員
稱作"短補防"
當做"短補防"
當傳完球後
做小碎步趨前
使用碎步的原因
是為了讓腳步更輕盈
移動更迅速
移動更迅速
這讓我們有機會可以馬上做反應
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如果用踏步趨前
反應太慢
對手很容易過了你
所以當他接到球後
投籃不是他的強項
所以目前他能做的只有切入
所以你必須用小碎步阻擋他前進
可能因為不同的系統
不同的教練
可能有不同的方式
不同的教練
可能有不同的方式
有些教練要求讓進攻者往中間切
有些則要求往底線切
有些則要求往底線切
所以你必須根據不同情況
做不同策略的補防
做不同策略的補防
如果你掌握這些關鍵
不管在哪個階層的籃球領域
你都會是個好的防守者
以下影片有詳細介紹
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