 |
| 來源：YouTobe |
要成為一名優秀的籃球員，不能只用慣用手，不管是上籃、傳球及運球，左右手必須一樣靈活，進攻上才能更全面，影片中介紹非慣用手的組合訓練，可自主訓練也可以跟隊友一起練。
要成為一位優秀的籃球員，不能只用慣用手
必須讓兩手同樣靈活
接下來為您介紹如何利用傳球及上籃訓練非慣用手
這個訓練需兩個人完成
首先先面對面
每一次的傳球只能用非慣用手傳接
前50次傳球，球不能碰到地板
 |
| 來源：YouTobe |
傳球時，左右腳輪流踏步
 |
| 擷取自Youtobe |
接下來的50次傳球，傳球前需先運一次球
用"接球=>運球=>傳球"的節奏進行
目標是連續成功完成100次傳球
 |
| 來源：YouTobe |
上籃訓練從籃下開始
用非慣用手運球到三分線的角錐
繞過角錐後，運一次球後就必須直接上籃
上籃也是用非慣用手
整個訓練中，慣用手不能碰到球
用這個方式完成三分線的5點上籃
目標是連續成功完成5次上籃
 |
| 非慣用手5點上籃 來源：YouTobe |
上籃的方式可以有4種變化
近邊擦板上籃
 |
| 來源：YouTobe |
近邊空心上籃
 |
| 來源：YouTobe |
遠邊擦板上籃
 |
| 來源：YouTobe |
遠邊空心上籃
 |
| 來源：YouTobe |
目標是連續成功完成20次上籃
以下影片有詳細介紹
沒有留言:
張貼留言